Terapia de regulación emocional

Terapia de regulación emocional

¿En qué consiste la Terapia de regulación emocional?

La Regulación emocional (autorregulación) es la habilidad de una persona  para controlar su comportamiento (para ejercer control sobre sus propias respuestas, para perseguir metas y vivir de acuerdo con normas). Se desarrolla con el tiempo, e involucra muchos aspectos del desarrollo social, emocional y cognitivo.

Toda emoción tiene una función, nos avisa sobre alguna circunstancia, por ese motivo hay que atenderla y aprender a gestionarla.

¿Qué nos indican las emociones?

  • tristeza: una pérdida.
  • alegría: una ganancia.
  • sorpresa: una novedad.
  • miedo: una amenaza.
  • rabia: una injusticia.
  • asco: algo desagradable.

Objetivos:

  • Ampliar tu autoconocimiento para identificar estados emocionales.
  • Detectar pensamientos y creencias limitantes para transformarlas en pensamiento realista y optimistas.
  • Aprendizaje de estrategias de regulación y expresión emocional.
  • Distinguir las emociones de los demás a través de la empatía

 

¿A quién va dirigido?

A personas que quieran explorar, comprender y manejar sus emociones como vía de crecimiento y desarrollo tanto personal como profesional.

 

¿Sabes Controlar tus emociones? Realiza este Test de Regulación Emocional para comprobarlo

 

Test de regulación emocional – ¿Sabes controlar tus emociones?

 


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